“我们站立的时候，靠的是骨骼构架的支撑，它支撑上面传来的重量，同时把重量往地面传送。柳飞絮，你侧着站。”

柳飞絮似是那锅里的菜，任凭柳青墨来回翻炒，怎么说怎么个翻滚。

“我们的脊椎骨位于全身骨架的核心，共有24根。”说着，柳青墨抬手在柳飞絮后背的位置，隔着一拳的距离，比了比。

“脊椎不是直线的，而是弯曲有弧度的。他能够吸收力量的撞击，可以做出前弯、后弯、侧弯以及扭转等动作。而且可以在动作中不断地延伸与聚回。”

“所以说，顺应有弧度脊椎骨构造去站着，才是自然而放松的姿势。”

随着柳青墨伸出手的部位，柳飞絮仿佛感受到了讲师手掌心的温度，有空气的波动传来，让她提防着讲师的手到底在哪里。

柳青墨将手放在柳飞絮的脖颈后面。

“头部是由枕骨连接寰椎的，所以我们移动头部的时候，寰椎关节一动，连接的脊椎随之带动了全身。也就是说，我们移动头颈部，全身也会随之移动。”

柳青墨指了指柳飞絮两耳之间的枕骨，以及耳后的寰枕关节。

枕骨下的一根脊椎就是寰椎，寰椎之下就是颈部的7根脊椎骨。

头一动，代表寰椎一动，所以下面的脊椎骨都会活动。

“这些问题大家在练习幻影步的时候，都有所了解。虽然很是基础的问题，但是万丈高楼平地起。最简单的，最基础的，也是最重要的。”

“所以这颈部的肌肉若是很放松的状态，全身都很轻松。反之僵硬，全身都僵硬。大家试想一下，若是同级修为作战过程当中，你浑身都处于僵硬的状态，胜算能有几分。”

柳青墨所言非虚。

这就是事实。

“好好站着，谁能保持现在‘轻松’的姿势站的时间越久，晚饭就归谁。”

柳青墨不再多言，脚踝关节，膝关节，髋关节都会因为寰椎关节而自由活动，这些没什么好说的。