江卓文看了看他的动作：“脚，前后放。上身直起来，重心向后移，手往外点伸直触地。”

冰山照着江卓文的指示调整了一番。

江卓文点点头：“嗯，做对了。关节灵活度挺好的，夸奖你。”

“嗯，谢谢王夸奖。麒麟也说我柔韧度挺好的。”

麒麟闻言忽然抬眼瞥冰山一眼。

“后面的都照做，照你们冰山老大这个来。偷懒的罚到墓口晒太阳。”江卓文将小木棍敲得“啪啪”直响。

“一二三四五六七八！保持住！”

“二二三四五六七八！抬头，脸抬起来脖子动一动！”

“好！三二三四五六七八，保持状态！”

“四二三四五六七八……”

兰斯睡饱了，在身后托着下巴看江卓文训练僵尸。看了一会儿大概是无聊了，在手中召唤了水试着练习龙族操控元素的能力。

江卓文训练僵尸们跳了一下午的广播体操，让众僵尸深刻地感受到了平常能够自由自在直挺挺是多么幸福的一件事。然后他就安排冰山，等太阳落山带僵尸们出去，在月亮升起之前他还要教他们跳高。

练习之后，自然就要应用。不然这群呆呆僵怎么知道关节灵活的好处？

对于僵尸来讲，本身自己的肌肉力量就非常强，又不怕累不怕疼。假如能够灵活快速地行动，那么战斗力将提升不止十倍。江卓文敢说自己现在就算是退化回白僵，这群僵尸也打不过他。就凭他比他们更会运用自己的身体。