“别说话！”蒋眺：“首先盘腿坐好，双腿在身前自然交叉，双手落于膝盖上，闭眼。脊椎直立，微微收紧胸腹部，放松身体，均匀呼吸。”

完了就是长达五分钟的沉默。

王靓睁开眼看了蒋眺好几次，看她都是在安静盘腿闭眼，终于忍不住问：“就这样坐着？真的不是在涮我？”

蒋眺瞪她，因为脸上面膜干了变硬，说话只能微微打开嘴巴：“练瑜伽要心静，别问这么多，模仿我动作。所有动作都要做到自己能承受的极限位置，如果你感觉自己浑身很放松，不需要用力，就是动作还没有到位。——接下来，‘坐姿左侧拉伸’：保持坐姿，吸气，双手举过头顶，然后向左弯腰，左手落到垫子上，右臂向左延伸。姿势稳定之后，扭头看向天花板。”

“下一个动作，坐姿反向拉伸。”

“下一个动作，猫式呼吸。四肢撑地，双手打开与肩同宽，双腿与胯同宽，十指张开压实地面，腰塌下去，然后肩膀发力推起上半身；随后弓背低头，卷尾骨向下，感觉脊背在努力靠向天花板……”

☆、度假（1）

46

王靓也不再开玩笑，跟着蒋眺一个个动作做下去。

蒋眺教的都不是对身体太有挑战性的难度动作，王靓学得也不慢，慢慢地两人都出了一身细汗。

镜头背后，录影室里两个摄影师又笑得要死。

一个说：“果然又是她们最好笑！应该给她俩去演宫廷戏啊，这勾心斗角的，敷个面膜也要锻炼身体，这个绿脸，牺牲也是够大的，服气服气。哈哈哈哈！”

另一个说：“等下，我在走廊那个机位看到何珂回来了。转下镜头对着门口。”

何珂穿着一身训练服，天蓝色短裤和白色t恤，活脱脱一个行走在女生宿舍的小帅哥，经过各宿舍门口，进进出出跟她打招呼的女孩子不少，人缘挺不错。

何珂回到第八组宿舍，一拐进去就看见了两个绿皮人闭着眼睛直直站在垫子上，惊得她停下脚步，还往后仰了一下。惊完又反应过来，无声大笑。

何珂很少有这样明亮的笑容，摄影师拍到了挺惊喜：“不错不错，还好抓住了机会！这孩子长得比我还帅，怪不得有那么多女粉喊她老公！”