奥尔德行动力十足，跟唐黎了解完情况之后，就叫来了副教练，带着唐黎和江锐两个人去做了个全面的体能测试。

他对江锐的水平已经非常了解，但作为一名双人滑选手，与男单选手所需要的身体素质侧重点不同。

双人滑中有着大量单人项目所没有的抛跳、托举和捻转动作。

双人和单人的捻转动作区别极大，与冰舞中的捻转也不一样。

单人的捻转步是单足转体一周或者数周；冰舞的捻转步则是两个人同步进行单足转体；可双人滑的捻转，其实就是捻转托举，女伴需要被男伴托举抛起，然后在空中完成转体动作，然后再由男伴扶住平稳落冰。

而双人的托举与冰舞中的托举也不尽相同，冰舞中的托举，男伴的手不能超过肩膀，而双人中的托举男伴的手需要超过头顶。

这种种的差别之下，对从男单转双人的江锐的身体素质就有了很多新的要求。

初步的测试之后，奥尔德给江锐制定了一系列的增肌训练，主要针对的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。

而唐黎那边，训练列表就长多了。

奥尔德给她列了一长串五花八门的恢复性训练。

首先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及体能训练。

双人因为技术难度更高，动作强度大，一套节目中双人选手往往比冰舞选手要消耗更大量的体力。

而有了好的体力才有后面提升技术的基础保障。

增肌之后，就是恢复跳跃训练。

唐黎这些年几乎完全没练过跳跃，想要逐一将三周跳练回去，是个艰难的大工程。

对此，唐黎显得有些紧张，反倒是奥尔德对她信心很足。

这些年他也带过一些在发育关上遗憾沉湖的女选手，不过奥尔德门下大约有近半数的女选手后来都成功练了回去，至少都能够达到发育关之前的水准。