“行，比什么？”

“波比跳！”

凌菲云一脸惊讶：“波比跳，你确定？”

冯媛媛把头一扬，眼里的得意和窃喜藏都藏不住：“你怕了？”

“呵——”凌菲云笑得意味深长：“不后悔？”

冯媛媛：“小爷就不知道后悔俩字该咋写！”

很多人可能听都没听说过波比跳，更不知道它是什么，但是很不幸，凌菲云以前为了减肥，恰巧练过。

波比跳（burpee）会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。

它结合了深蹲(squat)、伏地挺身(ph-ups)及跳跃(jup)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，拥有“脂肪终结者”的称号，是最有效率、最好的全身健身(full-bodyexercise)项目之一。

波比跳在短时间内即可达到全身飙汗的效果，非常的虐。

在平常的训练中，一般是采取做n次，然后休息多少秒，再做n次，如此循环。但她们今天是比试，定下的规则是不休息，一直做，直到撑不下去为止，次数多的人赢。

冯媛媛直接把凌菲云带到了卧室隔壁的那个房间，凌菲云这才知道，冯家竟然有一间炼功房，里头摆放着许多的健身器械，看来冯家父女俩都是健身达人，也难怪冯媛媛敢提出这个比试了。