顾辰言很享受她的关心和服务。

姚沛带着他一起做热身运动，先教他学习在平地上走动，体验体验这种感觉，然后让他尝试着转个圈。

“像这样，两只滑雪板不要交叉，不然会摔倒的。”姚沛边说边示范给他看，“其实保持平衡还是很容易的，没什么秘诀，就是放松，顺其自然就好，越紧张越会失去平衡。”

顾辰言学习能力是真的强，按照姚沛教的做，很快就掌握了要领，在平地上可以运动自如。

之后，姚沛就带着他学习爬坡，还是要先学保持平衡，然后就是尝试横向蹬坡，两只脚轮流切换重心，横着往山上蹬行，样子有点儿像一只横着走的大螃蟹。

“雪仗，就让它很自然地在身体两侧点地，帮助身体保持平衡。”

姚沛带着他，慢慢试着往坡上爬着。

顾辰言还是轻松应对，很快就掌握好了这些基本要领。

现在可以尝试直线下降了。

“先在雪仗的帮助下吧身体调整好，双板平行，与肩同宽，膝盖自然前倾。”

姚沛教的很认真，依然是边说边做示范，还帮他调整姿势。

“用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心要向前倾，对，就是这样。”

姚沛跟他一起摆好姿势。

“像我这样，慢慢收起雪仗，身体的重量就会带着你往下慢慢滑动了。”

姚沛一个小刹车，回走两步，先跟顾辰言把原理说明白。

“刚才那样惯性滑动，到平地的时候自然会减速停止，但是随着滑降，速度就会加快，这时候千万别紧张，不用慌，只要放松，保持身体重心前倾，就可以控制自己在滑的过程中不会摔倒。”